एजेन्सी –सामान्यत जाडो महिनामा बढि खोकि लागेको अनुमान गरिन्छ । तर खोकी जाडो र गर्मी दुबै याममा लाग्ने गर्छ । कसैलाई समयमै निकाे हुन्छ भने कसैलाई जति औषधी सेवन गरेपनि लामो समयसम्म खोकीले सताइरहन्छ । खोकी लागेको केही दिनमा निको नभए चिकित्सकलाई भेट्नुपर्छ । विशेषगरि खोकी लाग्दा यी खानेकुरा भुलेर पनि खानु हुँदैन । कफी तथा चियाः कफी तथा चियाले घाटीलाई सुख्खा बनाउने र केही चिज निल्दा समेत गाह्रो हुने भएकाले खाकी लागेको समयमा यी दुई पेय लिनुहुँदैन । जंक फुडः बजारमा प्याक गरेर बेचिने खानेकुरा जंक फुड्ले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर बनाउनुका साथैैै शरिरको प्रतिरक्षात्मक कार्यलाई घटाउँछ । जस्तै पास्ता, चिप्स, प्याक गरिएका स्नयाक्स लगायतका खाने कुरा नखानु नै उचित हुन्छ । तारिएका खानेकुराः तारिएका खानेकुरा चिल्लाे हुनाले यस्ता खानेकुराले झन् खोकी लगाउँछ । तातो तेलमा खानेकुरालाई लामो समय फ्राइ गर्दा एक्रोलिन नामक तत्व उत्पन्न हुने र त्यसले खोकी लाग्ने र घाँटी दुख्ने गर्छ । त्यसकारण यस्ता खानेकुराबाट टाढै रहनुपर्छ । चिसो पदार्थः आइस क्रिम र चिसो पेय पदार्थले घाँटीको संक्रमणको खतरा हुन्छ । मदिराः मदिराले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता घटाउनुका साथै डिहाइड्रेसन गराउँछ । यसले खोकी झन् खोकी बढाउनुका साथै अन्य समस्या उत्पन्न गर्छ । यस्ता घरेलु उपायले खोकी रोक्न सकिन्छ — नुनपानीले कुल्ला गर्ने — मनतातो पानीमा नुन हालेर घोली गार्गल गर्नाले सुक्खा खोकी घट्दै जान्छ । — मह खाने — सुक्खा खोकी निरन्तर लागेर हैरान बनाएको बेलामा मह खाने गर्नाले सञ्चो हुन्छ । महले घाँटीलाई सुक्खा हुन दिँदैन र सुक्खा खोकी लाग्ने क्रमलाई कम गरिदिन्छ । — अदुवा हालेको चिया खाने — सुक्खा खोकी लागेको बेला अदुवा मिसाएको चिया खाने गर्नाले आराम मिल्छ ।

gharelu upaye kholi