नयाँ कोरोनाभाइरसको बिरूद्ध आधारभूत सुरक्षात्मक उपायहरू
कोभिड १९ प्रकोप बारे नयाँ जानकारीको बारे सचेत रहनुहोस। बिस्व स्वास्थ्य संगठनको वेबसाइटमा उपलब्ध जानकारी र स्थानीय सरकारी निकायले सार्वजनिक गरेको स्वास्थ्य समबन्धी जानकारी बारे ख्याल गर्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस् र अरूलाई निम्न कार्य गरेर सुरक्षित गर्नुहोस्:
आफ्ना हातहरू बारम्बार धुनुहोस्
नियमित रूपमा र राम्ररी आफ्ना हातहरू गुणस्तरीय सेनिटाइजर वा साबुन पानीले धुनुहोस।
किन?
साबुन पानीले तपाइँको हात धुँदा वा गुणस्तरीय सेनिटाइजरले तपाइँको हातमा भएको भाइरसहरूलाई मार्दछ।
सामाजिक दूरी कायम राख्नुहोस्
रुघाँ, फ्लू र खोकीलागेको मानिस बाट कम्तिमा १ मिटर दूरी राख्नुहोस्।
किन?
जब कसैलाई रुघाँ, फ्लू र खोकी लाग्यो भने उनीहरूले नाक वा मुखबाट साना तरल कणहरु (ड्रपलेटहरू)हावामा मिसिन्छ जसमा भाइरस हुन सक्छ। यदि तपाईं धेरै नजिक हुनुहुन्छ भने, कोभिड १९ भाइरस सहितको कणहरु सास फेर्दा तपाईंको फोक्सोमा पुग्न सक्छ ।
आँखाहरू, नाक र मुख छोप्नुहोस्
किन?
हातले धेरै ठाउँ लाई छुन्छ र भाइरस सार्न सक्छ। एक पटक दूषित भएपछि, हातहरूले भाइरसलाई तपाईंको आँखा, नाक वा मुखमा सार्न सक्छ। त्यहाँबाट, भाइरसले तपाईंको शरीरमा प्रवेश गर्न सक्दछ र तपाईंलाई बिरामी बनाउन सक्छ।
श्वासप्रवास स्वच्छता को अभ्यास गरौं ।
सुनिश्चित गरौं कि तपाईंले र तपाईको वरिपरिका व्यक्तिहरुले श्वासप्रवासको स्वच्छताको पालन गरियोस् । यसको मतलब यो हो कि खोकी वा छींक आउने भयो भने कुहीना वा टिस्युले आफ्नो मुंख र नाकलाई छोपौं । र प्रयोग गरिएको टिस्युलाई तुरन्तै नष्ट गरौं ।
किन ?
नाक वा मुखबाट साना तरल कणहरु (ड्रपलेटहरू)हावामा मिसिन्छ जसमा भाइरस हुन सक्छ र भाईरस फैलिन्छ । श्वासप्रवास स्वच्छता कायम गरी तपाईले आफ्नो वरिपरिका व्यक्तिहरुलाई रुघाँ, फ्लू अथवा कोरोना जस्तो भाइरसबाट बचाउन सक्नुहुन्छ ।
यदि तपाईंलाई ज्वरो, खोकी र श्वास लिन अफ्यारो छ भने तुरन्तै डाक्टरलाई देखाई उचित परामर्श लिनुहोस् ।
यदि तपाईंले अस्वस्थ महसूस गरिरहनु भएको छ भने घर मै बस्नुहोस् । यदि तपाईंलाई ज्वरो, खोकी वा श्वास लिन गाह्रो भईरहेको छ भने उपचारमा ध्यान दिनुहोस् । समयमै स्थानीय स्वास्थ्य संस्थालाई सम्पर्क गर्नुहोस् र त्यहाँबाट दिइएको निर्देशनहरुको पालना गर्नुहोस् ।
किन?
तपाईंको क्षेत्रको स्थितिको बारेमा राष्ट्रीय र स्थानीय अधिकारिहरुसँग अध्याबधिक जानकारीहरु हुन्छ । समय मै सम्पर्क गर्नाले तपाईको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंलाई चाँडो सही उपचार दिन सक्नेछन् । यसले तपाईंको रक्षा पनि हुनेछ र भाइरस एवम् अन्य संक्रमणहरुलाई फैलिनबाट रोक्न मद्दत पु¥याउनेछ ।
जानकार रहनुहोस र स्वास्थ्य सेवा प्रदायकद्वारा दिइएको निर्देशनहरुको पालन गर्नुहोस् ।
कोभिड १९ को बारेमा पछिल्लो जानकारीहरु प्राप्त गर्नुहोस् । तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायक, राष्ट्रीय र स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य निकाय वा तपाईंको रोजगारदाताले कसरी बाँच्ने बारे दिएको निर्देशनहरुको पालना गर्नुहोस् ।
किन?
तपाईंको क्षेत्रमा कोभिड १९ फैलिरहेको छ कि छैन् भन्ने बारे राष्ट्रीय र स्थानीय अधिकारीहरुसँग सबभन्दा बढी जानकारी हुन्छ । तपाईं क्षेत्रको व्यक्तिहरु कसरी सुरक्षित रह्न सक्छन् बारे सल्लाह दिनसक्ने सर्वोत्तम ठाँउ त्यहीँ नै हो ।
कोभिड १९ फैलिएको क्षेत्रहरुमा वा भर्खरको भ्रमण गरेका व्यक्तिहरूका लागि सुरक्षा उपायहरू
माथि उल्लिखित निर्देशन अनुसरण गर्नुहोस्।
घरमा बस्नुहोस् यदि तपाईं अस्वस्थ महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, हल्का लक्षणहरू जस्तो कि टाउको दुख्ने र हल्का नाकबाट बग्ने नाकबाट पनि, जब सम्म तपाईं निको हुनुहुन्न।
किन?
अरूसँग सम्पर्क नगर्नु र मेडिकल सुविधाहरूकोप्रयोग गर्नु तपाईको सुरक्षा गर्न र रोग नियन्त्रण गर्न प्रभावकारी हुन्छ।
यदि तपाईंलाई ज्वरो, खोक्रा र सास फेर्न गाह्रो भयो भने तुरुन्तै डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस् किनकि यो सास बाट सर्ने संक्रमण हो र अन्य गम्भीर अवस्था आउन सक्छ। यस्तो भएमा स्थानीय अधिकारीलाइ अग्रिम जानकारी गराउनुहोस्। किन? अग्रिम जानकारी गराउदा तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई चाँडो तपाईंलाई सहि स्वास्थ्य सेवामा दिन मद्दत पुग्छ। यसले कोभिड १९ र अन्य भाइरसहरूको सम्भावित प्रसार रोक्न पनि मद्दत गर्दछ।
(बिस्व स्वास्थ्य संगठनको सहयोगमा)
कोभिड १९ कोरोनाभाइरस कोरोना
