हिजोआज महिलाहरूमा घुँडा दुख्ने समस्या सामान्य जस्तै भएको छ  । तर यो समस्या तुरून्त देखा पर्दैन । केही समय पछि, घुँडा दुख्न थाल्छ, यो समस्या विस्तारै बढदै जान्छ ।  एकै साथ धेरैलाई अपचको समस्या हुन्छ । यसको एक मुख्य कारण दूध हो । जब पनि पेट दुखी छ, सबैभन्दा पहिले यो भनिन्छ दूध पिएको हुँदैन । तर के तपाईंलाई थाहा छ दुध र पानी खादा गलत तरिकाले खायो भने यस्ता समस्याहरु देखा पर्छ ।

दुध र पानी सहि तरिकाले खायो भने यस्तो समस्या देखा पर्दैन । दुध र पानी सहि तरिकाले खायो भने  घुँडा र अपचको समस्या हुने छैन । पानी पिउदा पनि धेरै समस्याको समाधान हुन्छ । अधिकांश रोग पेटमा नै उत्पन्न हुन्छन् त्यसैले खाली पेटमा पानी खानुको अर्थ धेरै छ । यसको प्रमुख फाइदा पेट स्वस्थ बनाउनु हो । खाली पेट पानी खादा स्वास्थ्यमा फाइदा हुने तथ्य सर्वप्रथम जापानमा प्रमाणित भएको हो । प्राय जापानीले बिहान उठ्नेवित्तिकै चार गिलास पानी खान्छन् । पानी खाएको आधा घन्टापछि मात्र ब्रेकफास्ट लिन्छन् ।

यो वाटर थेरापीले उनीहरुलाई सक्रीय र स्वस्थ रहन मद्दत गरिरहेको छ । खाली पेट पानी खाँदा करिब ९० प्रतिशत रोगबाट बच्न सकिन्छ । यसमा पनि मनतातो पानी उपर्युक्त हुन्छ ।तर पानी सहि तरिकाले नखादा यसले रोगको जोखिम समेत उत्तिकै बढाएको देखिन्छ । 
कहिले र कसरी दूध खाने
दुधले हड्डीलाई बलियो बनाउँछ । क्याल्सियम सामग्री पूरा गर्दछ । दूध सधैं राती पिएको हुनुपर्छ । तर साँझमा, खाना खाएको २ घण्टा पछि, उभिएर र दूध पिउँदै, घुँडा क्षति हुने डर हुँदैन, क्यान्सरको जोखिम पनि कम हुन्छ । यो तपाईंको छालाको लागि पनि धेरै फाइदाजनक हुन्छ ।
कहिले र कसरी पानी खानु पर्छ?
हामी दिनहुँ पानी पिउँछौं । तर गलत तरिकाले पानी पिउँदा घुँडाको समस्या बढ्छ । पानी उभिएर खादा प्रत्यक्ष रूपमा हाम्रो पेट मा दबाब पैदा गर्दछ र अन्ननलिका को माध्यम, पानी दबाव मा पेट मा जान्छ। यसले पेटको वरपर रहेका संयन्त्र र मांसपेशीहरूमा प्रभाव पार्दछ । यसले शरीरको जैविक प्रणालीलाई असर गर्छ । पानी जहिलेपनि बसेर खानु पर्छ  । यसरी खादा शरिरमा हुने विभिन्न खालको समस्यालाई समेत निदान गर्छ । यति हामीले सहि तरिकाले पानी खाएनौ भने यस विभिन्न खालको रोगहरुलाई समेत निम्त्याउछ । एजेन्सी

घुँडा महिलाहरू पानी र दुध