धेरै मानिसहरूले नवरात्रिमा नौ दिन उपवास मनाउँछन्, जसका कारण कमजोरी र प्रारम्भिक थकान सामान्य हो, तर कोरोना महामारीको दोस्रो छालको बिचमा उपवास बस्न सजिलो छैन । यस्तो अवस्थामा यदि तपाइँ उपवासको समयमा केही पनि खानबाट अलग रहनुभयो भने, तपाइँले निश्चित रूपमा नवरात्रि उपवासको समयमा केही पेय पिउनु पर्छ कमजोरीबाट जोगाउन सकोस । 
नरिवलको पानी
नरिवल पानी शरीरलाई हाइड्रेट राख्न सामान्य पानी भन्दा राम्रो विकल्प हो । यो भिटामिन ईले भरिएको छ । आफैलाई हाइड्रेटेड र स्वस्थ राख्नको लागि प्रत्येक दिन नरिवल पानी पिउनुहोस् ।
पुदिना पेय
तपाईं पुदिनाका पातहरू पिसेर  नुनको साथ चिसो पानीमा पिउन सक्नुहुन्छ । पुदीनामा एन्टीआक्सीडन्टहरू छन् । थप रूपमा, यो भिटामिन सी, फलाम र भिटामिन ’ए’ मा समृद्ध छ।
लस्सी
गर्मीमा लस्सी पिउनु स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ । विशेष गरी जब तपाइँ उपवासको समयमा केहि पनि खानु हुनन तब तपाइँले चिनी हालेर लस्सी खानुस ।
काक्रो र टमाटर शर्बत
उपवासको बखत, तपाईं काक्रो र टमाटर खानुस, बारीक काटिएको र दहीसँग मिसाएर यसलाई नुन र बरफको यसको रस खानुस । पोटासियम विटामिन ए, सी र काकडीमा के पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । एकै साथ टमाटरमा भिटामिन ए, सी र एन्टिअ‘ाक्सिडन्ट हुन्छ ।
सुन्तलको रस
सुन्तला को रस तपाईंको अनुहार  सोन्दर्यता वृद्धि गर्नका लागि उत्तम मानिन्छ यस प्रतिरोध क्षमता बढाउने । यदि तपाईं नौ दिन उपवास गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंले दैनिक एक गिलास सुन्तलाको रस पिउनु पर्छ ।